失眠有哪些常见原因

失眠常见原因有饮食因素、环境因素、心理因素等。

1、饮食因素

由于饮食不规律、暴饮暴食等原因，可能会导致胃肠道不适，影响睡眠，引起失眠的现象。建议患者睡前不要进食，晚餐避免进食过饱，也可以在医生指导下服用健胃消食片、保和丸等中成药改善症状。

2、环境因素

环境嘈杂、脏乱也可能会导致失眠，如夏天时室内温度过高或者过于寒冷，都会影响睡眠质量，导致失眠的现象。建议睡前营造安静的睡眠环境，避免受噪音影响，也可以在睡前喝杯温牛奶，提高睡眠质量。

3、心理因素

工作压力大、生活节奏快、精神紧张、长期焦虑等原因都可能会引起紧张型头痛，导致失眠。建议患者可以通过按摩的方式放松心情，缓解压力，也可以在睡前泡脚，放松身心，也可以在医生的指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物缓解。

除此之外，也可能是心脾两虚等原因导致的，建议患者及时就医，查明原因后对症治疗，以免延误病情。