来例假能吃枸杞吗

例假指的是月经，来月经通常是可以吃枸杞的，但要注意食用量。

枸杞是一种比较常见的食物，具有滋补肝肾的作用，也具有益精明目的功效，可以用于缓解肝肾阴虚引起的不适症状，例如腰膝酸软、身体盗汗、头晕目眩等。女性月经期间身体比较虚弱，此时吃枸杞可以改善身体虚弱的情况，并不会对月经量以及月经周期造成不利影响，所以来月经是可以吃枸杞的。但是要注意食用量，一次性不要吃太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

虽然枸杞的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对枸杞过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、呼吸急促等过敏反应。另外，脾虚便溏、阳盛实热体质的人群也要避免食用，以免加重病情。女性在月经期间要注意饮食健康，可以多吃温热的食物，比如小米粥、红糖粥等，避免吃生冷寒凉类食物，比如冰镇西瓜、雪糕等。