孕妇可以吃黄瓜吗

孕妇可以适量食用黄瓜。

黄瓜富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于促进消化和保持皮肤健康。黄瓜富含营养且低热量，适量食用对孕妇有益。过量食用可能导致胃肠道不适，如腹胀或腹泻。这是因为黄瓜含有较高的水分和膳食纤维，过量摄入可能刺激胃肠道蠕动，引起不适。建议适量摄入，避免空腹食用，以免加重胃部负担。

孕妇在食用黄瓜时应注意选择新鲜、无农药残留的黄瓜，并确保食物卫生。同时，应结合个人体质和孕期阶段调整饮食，避免过度依赖单一食物，保证均衡营养。