最近掉头发很厉害不知道怎么搞的

最近掉头发很厉害，不知道怎么办，多考虑是精神压力过大造成的，也不排除与营养不良、脂溢性皮炎等原因有关。患者可以根据引起的原因，通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。

1、精神压力过大

如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会导致头皮部位供血不足，从而出现头发脱落的症状。可以适当听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内的血液循环，改善脱发的症状。

2、营养不良

如果个人长期不良的饮食习惯，摄入营养不均衡，可能会导致体内营养元素缺乏，从而影响头皮部位毛囊的生长，出现脱发的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食营养均衡，多吃一些优质蛋白以及富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。也可以多吃一些芝麻、核桃等，能够有效促进毛发的生长。

3、脂溢性皮炎

可能是因为个人头部受到真菌感染或经常食用过多刺激性的食物，从而诱发脂溢性皮炎，也会出现脱发、头皮屑增多等症状。患者可以在医生的指导下涂抹盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等药物进行治疗。在此期间也要注意头皮的清洁，避免使用刺激性的洗发水。

除此之外，也不排除与毛囊炎、斑秃等原因有关。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，也需要及时就医。