30岁拉伸还能长高吗

30岁拉伸一般不能再长高，但可以改善身体的柔韧性。

身体的长高主要是骨骺线是否闭合所决定的，而拉伸可以起到改善肌肉韧带的柔韧性，并且可以促进身体的血液循环，有助于身体健康。通常情况下，如果在30岁时拉伸，并且骨骺线没有闭合，有可能还会出现长高的情况，但如果骨骺线已经完全闭合，此时通过拉伸的方式并不能够起到长高的情况。

建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含钙元素的食物，比如牛奶、大虾、排骨等，有利于补充机体内所需要的钙元素，从而促进骨骼的生长和发育。同时还需放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。