腿受伤后可以通过有氧运动、力量训练、关节活动度训练等方式进行改善,有助于病情的后期好转。
1、有氧运动
在腿部受伤期间可以进行游泳、跑步、跳绳等有氧运动,可以有效提高身体的抵抗能力,还可以促进身体代谢,一般不会对身体健康造成太大的影响。
2、力量训练
也可以通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等方式进行训练,能够有效增加肌肉的力量,维持正常的关节活动。
3、关节活动度训练
还可以通过关节活动度训练进行改善,比如在医生的指导下通过关节屈伸、内外翻、外旋等方式进行训练。
除此之外,还可以通过慢跑等方式进行改善。如果疼痛的程度较为严重,还可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗,可以达到抗炎止痛的效果。在日常生活中要多注意腿部的保暖情况,避免着凉,也要避免做剧烈运动,比如跑步、跳绳等,以免影响到身体健康。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 社区卫生服务中心 公立
河北省保定市清苑区中心街(近清苑宾馆)
二级甲等 综合医院 公立
广东省东莞市横沥镇天桥路205号
三级甲等 专科医院 公立
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二级甲等 康复院 公立
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三级甲等 综合医院 公立
北京市西城区新街口外大街16号
三级 专科医院 特色医院
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