高中生压力大，需要补充营养

高中生压力大，通常需要补充营养，可以通过吃富含蛋白质的食物、吃富含维生素的食物、吃富含矿物质的食物等进行补充。

1、吃富含蛋白质的食物

高中生压力大，可能会导致身体抵抗力下降，此时可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养元素，有助于身体健康。

2、吃富含维生素的食物

高中生还处于生长发育阶段，此时可以吃富含维生素的食物，比如苹果、火龙果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养元素，促进身体发育。

3、吃富含矿物质的食物

矿物质是人体必需的元素，高中生可以适当吃富含矿物质的食物，比如海带、紫菜、开心果等，可以补充身体所需要的矿物质，在一定程度上还可以促进身体新陈代谢。

除此之外，高中生压力大，还可以适当吃富含膳食纤维的食物。日常生活中应注意保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张，注意劳逸结合，避免过度劳累。