经常吃瓜子的好处一般有补充营养、促进消化等,坏处一般有口腔溃疡、肥胖、血脂升高、胃肠不适等。
1、好处
瓜子是日常生活中常见的一种坚果,含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钾、镁、磷等营养物质,患者经常吃瓜子可以补充身体所需要的营养物质,而且瓜子中含有丰富的油脂,患者经常吃瓜子可以促进胃肠道蠕动,有助于消化。
2、坏处
患者经常吃瓜子可能会导致口腔溃疡。因为瓜子壳较硬,在吃瓜子的过程中可能会对口腔黏膜造成损伤,从而引起口腔溃疡。
如果患者吃过多的瓜子,可能会导致油脂摄入过多,从而导致肥胖。此外,瓜子中含有大量的盐,如果患者经常吃瓜子可能会导致盐分摄入过多,从而引起血压升高的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免过量吃瓜子,以免引起不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
303人正在问医生39问医生