小腿肌肉怎么减掉

如果想要减掉小腿上的肌肉，可以通过运动、饮食、理疗等方式进行改善，有助于身体的好转。

1、运动

如果想要减掉小腿上的肌肉，可以多根据自身情况进行运动，比如跑步、跳绳等，可以促进身体代谢，在一定程度上可以达到减肥的效果。

2、饮食

也可以通过控制饮食的方式进行改善，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、水煮白菜、鸡蛋羹等。但是不建议吃热量比较高的食物，比如五花肉、炸鸡等，以免影响到减肥的效果。

3、理疗

如果想要减掉小腿上的肌肉，也可以通过理疗的方式进行改善，比如按摩、推拿等，可以促进局部的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的。

除以上比较常见的减肥方式以外，还可以通过手术抽脂的方式进行改善，有助于身体的好转。在日常生活中，建议患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气。