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每天散步能预防腰腿痛吗

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2023-11-18 08:42:2739健康网

每天适度的散步可以预防腰腿痛,并且对整体健康有益。

每天散步可以预防腰腿痛,主要是因为散步可以增强核心肌肉力量、改善血液循环、促进新陈代谢,从而减少腰腿痛的发生。长期坚持适度的散步有助于维持身体平衡,减少跌倒风险,从而降低因跌倒导致的腰腿痛。此外,散步还可以减轻压力和焦虑,改善睡眠质量,进一步减少因情绪因素引起的腰腿痛。

对于存在慢性疾病或身体状况不佳的人群,在开始散步前应咨询医生并根据医生建议调整运动强度。

崔尚斌副主任医师脊柱外科 中山大学附属第一医院  三级甲等
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