早上喝八宝粥会胖吗

早上喝八宝粥是否会发胖，需要根据具体情况而定。

八宝粥通常是由多种食材熬制而成的，比如桂圆、花生、莲子、红枣等，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种微量元素，适当地喝能够补充身体所需要的营养。如果早上只是适当地喝八宝粥，并且没有增加其他食物的摄入，通常不会导致身体发胖，因此不用过于担心。但如果早上过多食用八宝粥，并且还食用其他食物，比如油条、奶油蛋糕等，可能会导致热量摄入过多，从而导致身体发胖。此外，过量食用八宝粥还可能会加重胃肠道的负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。

如果担心身体会发胖，平时要注意保持合理的饮食，尽量少吃热量比较高的食物，并且还要适当地做一些锻炼，能够加快体内热量的消耗。