不睡午觉有什么好处和坏处

不睡午觉的好处是可以提高工作效率。但是也可能会导致身体疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。

1.好处：不睡午觉可以让人更加清醒，提高工作效率。因为在白天长时间工作后，大脑需要休息来恢复精力，如果此时选择午休，会降低工作效率。

2.坏处：如果不睡午觉会导致身体过度劳累，容易出现头晕、头痛等症状，并且在下午时会出现困倦的现象。同时，长期不睡午觉还会对身体健康造成一定的影响，如失眠、记忆力减退等。

综上所述，在日常生活中，可以根据个人情况选择是否午睡。对于那些经常感觉疲倦或者需要高度集中的工作者来说，适当的午睡可能是有益的。但对于那些不需要太多体力劳动的人，则不必强制自己午睡。