孕妇可以嗑瓜子吃吗

孕妇可以吃瓜子，适量为宜，选择无盐或低盐品种，注意控制热量摄入和口腔卫生。

瓜子，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和微量元素，适量食用可以为孕妇提供必需的营养。然而，瓜子的盐分和热量较高，过量食用可能导致体重增加、水肿等问题。此外，瓜子壳可能会引起喉咙不适或消化问题。因此，孕妇可以适量食用瓜子，特别是无盐或低盐的品种，以确保摄入适量的微量元素如铁和锌，同时注意控制总热量摄入，并保持口腔卫生。

患者在孕期应保持均衡饮食，多摄取新鲜蔬果，并定期进行产检以确保母婴健康。