月子里炖乌鸡放什么

月子里炖乌鸡可以放入红枣、枸杞、山药等食材。

1、红枣

红枣是一种药食同源食材，具有补中益气、养血安神的功效，产妇在月子期间身体比较虚弱，适量食用红枣可以促进身体恢复。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于缓解肝肾阴虚引起的不适症状，比如头晕目眩、视力减退等。产妇在月子期间身体比较虚弱，适量食用枸杞可以促进身体恢复。

3、山药

山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效，可以用于缓解脾虚泄泻、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精等不适症状。如果产妇在月子期间出现上述不适症状，可以适量食用山药进行改善。

除此之外，也可以放入莲藕、胡萝卜等食材。产妇在月子里应注意饮食清淡，可以多吃小米粥、瘦肉粥、鸡蛋羹等食物，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的恢复。同时还应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累，有利于身体恢复。