体内湿气太重，减肥怎么办

体内湿气太重，减肥可以通过调整饮食、运动锻炼、服用药物等方式进行改善。

1、调整饮食

体内湿气太重可能是由于长时间处于潮湿、阴暗的环境中，或者经常吃生冷、寒凉的食物，导致脾胃虚弱，无法运化体内湿气引起的。在日常生活中要注意合理膳食，多吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、山药粥等，有利于祛除体内湿气，也可以多吃一些健脾的食物，比如山药、薏米等，能够促进体内湿气的排出。

2、运动锻炼

在调整饮食的同时，还需要积极参加体育锻炼，比如跑步、打球、游泳等，通过运动的方式能够促进体内湿气的排出，而且还可以增强自身体质，对于病情的恢复有一定的好处。

3、服用药物

如果通过上述方法，症状无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，具有健脾益胃的作用。

除此之外，也可以通过艾灸、针灸等方式进行改善。