经常头疼睡眠不好，去看了精神科后

经常头疼睡眠不好去看了精神科后，医生可能会给予患者药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活调理、饮食调理等方式进行改善，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。

1、药物治疗

如果是神经衰弱引起的，患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用安神补脑液、养血清脑颗粒等药物进行治疗。如果是焦虑症引起的，患者可以遵医嘱服用阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。

2、心理治疗

如果患者是由于精神压力过大引起的，可以在医生的指导下进行心理疏导治疗，可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行改善，有利于缓解紧张、焦虑的情绪。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。

3、物理治疗

如果患者是由于长期精神压力过大引起的，可以在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有利于缓解疼痛的症状。

4、生活调理

在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质，也可以提高睡眠质量。

5、饮食调理

建议患者在睡前避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激大脑神经，引起头痛的情况。建议患者可以在睡前适量饮用温牛奶，可以提高睡眠质量，缓解头痛的情况。

如果患者的不适症状持续加重，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。