月经吃什么减肥最有效

临床上并没有月经吃什么减肥最有效的说法，月经期间可以通过食物和药物减肥。

1、食物

月经期间由于体内激素水平变化，可能会导致食欲增加，此时适当吃一些低热量的食物，比如苦瓜、黄瓜、冬瓜等，能够促进胃肠道蠕动，从而达到辅助减肥的目的。

2、药物

如果通过食物减肥效果不佳，也可以遵医嘱服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。上述药物能够抑制体内脂肪吸收，从而达到减肥的目的。

除此之外，也可以适当参加户外运动，比如游泳、跑步等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。同时还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。