如何较好打起精神

精神不好时可通过适当运动、心理疏导、药物治疗等方法打开心扉，缓解精神压力。

1.适当运动

经常加班熬夜、加班工作或者进行剧烈运动，可导致人精神疲惫，身体状态不佳。此时可通过适当运动的方式舒缓精神，如散步、慢跑、打太极拳等，运动要适度，以免运动过度导致身体疲劳。

2.心理疏导

如果工作压力过大，精神经常处于高度紧张状态，会导致情绪低落、失眠多梦，严重时可引起精神疾病。此时可通过心理疏导的方式进行缓解，通过倾听、鼓励、支持、建议等方式，对精神进行调节，舒缓紧张情绪，缓解精神压力。

3.药物治疗

如果精神压力过大引起焦虑、抑郁等心理问题，可在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物进行治疗，缓解精神压力。如果存在睡眠障碍，可遵医嘱服用地西泮片、氯硝西泮片、阿普唑仑片等药物治疗，缓解失眠症状。

除了以上方式，还可通过物理治疗的方式缓解精神压力。建议平时养成良好的生活习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，适当锻炼，对缓解精神压力有一定的作用。