通常情况下,运动减肥成功后,一般不能吃零食。但如果身体已经恢复,也可以适当吃一点零食,但要注意适量。
1、不能吃
如果减肥者在运动减肥成功后,身体还处于比较虚弱的状态,一般不能吃零食。因为零食中通常含有较多的添加剂、糖分等,食用后可能会对身体造成不良影响,不利于身体的恢复。
2、能吃
如果在减肥成功后,身体已经恢复正常,一般能吃一点零食,但要注意适量。零食中一般含有较多的添加剂、防腐剂等,并且热量通常比较高,食用后可能会导致体内热量增多,不利于减肥。
此外,建议减肥者在减肥期间还要注意饮食,尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主,可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,同时还可以适当多吃富含粗纤维的食物,如玉米、红薯等,有助于促进胃肠道蠕动,从而帮助减肥。但要避免食用辛辣、油腻、高糖的食物,如辣椒、炸鸡、奶茶等,以免对减肥造成不良影响。
303人正在问医生39问医生
病例:我们都知道肥胖对身体会造成很大的影响的,肥胖会增加死亡率的,而且容易造成脂肪肝,会引起高血压,高血糖和糖尿病,并且也会导致出现冠心病的,所以患者平时在生活中一定要积极的进行锻炼。
二级甲等 综合医院 公立
九寨沟县永乐镇顺城街27号
二级甲等 中医医院 公立
广东省广州市荔湾区长寿西路5号
三级甲等 中医医院 公立
黑龙江省大庆市萨尔图区保健路8号
二级甲等 综合医院 公立
北京市海淀区永定路东街16号
二级甲等 综合医院 公立
十堰市新疆路39号
二级 综合医院 特色医院
昆明市白云路229号