易瘦体质和易胖体质怎么区分

易瘦体质和易胖体质可以通过发生率、原因、减肥效果进行区分。

1、发生率

易瘦体质指的是身体比较容易瘦，一般与遗传、饮食等因素有关，比较容易瘦。而易胖体质是指比较容易发胖，可能与遗传、内分泌等因素有关，一般不容易变胖。

2、原因

易瘦体质的发生率比较高，因为身体的新陈代谢比较快。而易胖体质可能是因为摄入过多的高脂肪、高热量的食物，导致脂肪堆积，从而出现发胖的情况。

3、减肥效果

如果是易胖体质，在减肥期间，一般减肥的效果比较好，能够控制自身体重，而且也不容易反弹。如果是易瘦体质，在减肥的过程中，一般减肥的效果比较差，或者是在停止减肥后，可能会出现反弹的情况。

如果想要控制体重，在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。避免吃高脂肪、高热量类食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等。要注意适当运动，避免久坐、久站。