每天拍打头部20分钟有什么好处

通常情况下，每天拍打头部20分钟具有缓解疲劳、改善头痛、缓解失眠的好处。

1、缓解疲劳

如果长时间进行工作或学习，可能会使头部肌肉长时间处于紧绷状态，容易使大脑出现缺氧，从而引起头晕、身体乏力等疲劳症状。此时通过拍打头部的方式，能够促进局部血液循环，缓解疲劳症状。

2、改善头痛

如果出现头部疼痛的情况，可能是长时间熬夜或精神过度紧张，导致局部血管收缩功能障碍所引起的。通过拍打头部的方式能够促进局部血液循环，从而缓解疼痛症状。

3、缓解失眠

如果睡眠质量不佳或睡眠时间过短，容易导致大脑无法得到充分休息，从而出现头部不舒服的情况。此时通过拍打头部的方式，能够梳理头发，从而缓解失眠症状。

除此之外，还具有缓解头痛的好处，但在拍打时要注意力度，避免用力过度，以免造成头部损伤。日常生活中，还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。