肌筋膜炎如何进行功能锻炼

肌筋膜炎可以通过适当拉伸、关节运动、按摩等方式进行功能锻炼。

1、适当拉伸

肌筋膜炎是一种常见的疼痛性疾病，可能是由于外伤、长期过度劳损等因素，导致肌肉和筋膜发生特异性炎症反应。患者平时可以进行适当的拉伸运动，如双手抱头，双臂伸直，身体向前伸展，缓慢地将身体向上拉伸，然后弯曲手臂，缓慢地将身体向上拉伸。可以在一定程度上缓解肌筋膜炎引起的疼痛和肌肉紧张。

2、关节运动

患者可以进行关节运动，如全身伸展、扭转、屈伸等，可以增强肌肉的柔软性和关节的力量，缓解肌筋膜炎引起的疼痛和不适。

3、按摩

患者可以进行按摩，用手掌在疼痛部位进行按摩，可以促进血液循环，缓解肌筋膜炎引起的疼痛和不适。

除此之外，还可以通过热敷等方式进行功能锻炼。建议患者平时注意保暖，避免剧烈运动，防止加重病情。如果患者的症状比较严重，应及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。