什么运动方式就会瘦下来

什么运动方式就会瘦下来这种说法不准确，因为运动方式会受到多种因素的影响，包括饮食、运动时间、运动强度等，所以并没有准确的答案。

1、饮食

在减肥期间，患者需要控制饮食，避免摄入高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、肥肉等。患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于减少脂肪堆积。此外，患者还可以吃一些粗粮，如玉米、红薯、燕麦等，不仅可以促进胃肠道蠕动，有助于排便，还可以增加饱腹感，减少进食量。

2、运动时间

患者可以在每日早上或晚上进行适当的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。一般来说，运动的时间应该控制在30分钟以内，这样可以充分利用身体的能量和营养物质，促进脂肪的消耗。

3、运动强度

患者需要根据自身的情况来制定适当的运动计划，如进行短跑、俯卧撑、仰卧起坐等，可以逐渐增加运动强度和运动时间，有助于达到减肥的目的。

除上述外，还可以通过注意睡前不要进食等方式来减肥。如果患者在减肥过程中出现不适症状，应及时到医院就诊。