晚上睡前喝纯牛奶好不好

晚上睡前喝纯牛奶有一定的好处。

晚上睡前喝纯牛奶可以补充水分，促进新陈代谢，缓解疲劳，提高睡眠质量。此外，纯牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助身体维持正常的生理功能，促进骨骼健康。

对于乳糖不耐受的人群而言，晚上睡前喝纯牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。

虽然晚上睡前喝纯牛奶具有一定的益处，但不宜过量饮用，以免引起消化不良或影响睡眠质量。在选择纯牛奶时，应考虑个人体质和需求，并遵循适量原则。