宝宝吃什么鱼好

宝宝吃鳕鱼、三文鱼、鳕鱼等鱼类是比较好的，但是要适当食用，避免对身体健康造成影响。

1、鳕鱼

其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养成分，通常是宝宝生长发育所必需的营养成分。因此在平时适当进食可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的帮助。

2、三文鱼

该食物中含有大量的优质蛋白、糖类、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有促进大脑发育、辅助预防高血压等功效。如果宝宝在平时适当进食可以满足机体所需要的营养成分，有利于机体的新陈代谢，对于宝宝的生长和发育是有一定帮助的。

3、鳕鱼

该食物中含有大量的钙、铁、维生素D等营养物质，可以促进机体的骨骼以及牙齿的生长发育，对于预防缺钙、佝偻病等情况具有一定的帮助。同时食物中还含有大量的优质蛋白，可以促进机体的新陈代谢，对于增强机体免疫力具有一定的帮助。

除此之外，还可以吃剑鱼等鱼类。在平时也要保证营养均衡，注意饮食搭配。