肝郁型失眠怎么办

肝郁型失眠患者可以通过调整生活方式、调理肝气、补血养肝等方式来改善症状。

1、调整生活方式

肝郁型失眠患者在日常生活中要学会调整自己的生活习惯，尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，在睡前避免长时间看手机、电脑等电子产品。可以在白天适当地增加运动量，比如跑步、游泳、跳绳等，有助于改善睡眠。

2、调理肝气

肝郁型失眠患者可以通过调理肝气的方式来改善症状。患者在日常生活中可以多吃一些具有调理肝气的食物，比如白萝卜、柑橘、山楂等，还可以在医生的指导下服用柴胡疏肝散、逍遥散等中药方剂进行治疗。

3、补血养肝

肝郁型失眠患者可能会出现肝血不足、肝阴虚的情况，从而导致失眠。日常生活中可以多吃一些补血养肝的食物，比如枸杞、芝麻、大枣等，还可以遵医嘱服用四物颗粒、逍遥丸等中成药进行治疗。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行治疗。同时，建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。