乳腺增生做什么运动好有助于康复

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者可以通过适当做有氧运动、力量训练、瑜伽等运动来缓解症状。

1、有氧运动

如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于缓解乳腺增生引起的不适症状。

2、力量训练

可以通过哑铃、杠铃等重物进行训练，可以增加肌肉力量，增强身体的协调性，有助于缓解乳腺增生引起的疼痛等症状。

3、瑜伽

可以通过多种体位进行瑜伽锻炼，如站立、坐姿、弯腰等，可以增强身体的柔韧性，促进血液循环，有助于缓解乳腺增生引起的不适症状。

除此之外，患者还可以通过做扩胸运动来缓解症状。如果患者的症状比较严重，建议及时就医，并在医生的指导下服用乳癖消片、枸橼酸他莫昔芬片等药物进行治疗。患者还应该注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。同时可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，有助于补充身体所需的营养物质。