肩关节外旋受限可以通过爬墙运动、仰卧抬腿、手持重物等方式进行锻炼。
1、爬墙运动
患者可以面墙而立,双手掌心对墙,然后慢慢地向上爬,在不影响身体健康的情况下,可以适当地延长时间,然后再慢慢地放下。通过该项运动能够增加肩关节的力量,改善肩关节外旋的情况。
2、仰卧抬腿
可以在床上或地上跪下,然后抬高双腿,用手抓住双脚的大腿,慢慢地将腿抬高到最高,然后再慢慢地放下。通过该项运动可以增加腿部肌肉的力量,改善肩关节外旋的情况。
3、手持重物
患者可以将双手举过头顶,然后慢慢地将身体提升到最高,然后再慢慢地放下,可以根据自己的身体情况选择合适的重物。通过该项运动能够增加身体的肌肉力量,改善肩关节外旋的情况。
除此之外,也可以通过外展训练等方式进行改善。如果通过上述方式无法得到改善,建议及时到正规医院进行就诊,并积极配合医生治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 妇幼保健院 公立
新民市辽河大街137号
二级甲等 中医医院 公立
河北省围场县围场镇六街
二级甲等 社区卫生服务中心 民营
淮安市淮阴区棉花镇
二级甲等 综合医院 公立
重庆市九龙坡区谢家湾龙腾大道6号
二级甲等 社区卫生服务中心 公立
河北省邯郸市临漳县古城大道与邺都北大街交汇东侧
三级甲等 专科医院 公立
南宁市河堤路72号 (青山门诊)南宁市青山路15号