顽固性失眠可以通过调整生活方式、服用药物、心理治疗等方式治疗。
1、调整生活方式
顽固性失眠可能是由于生活或工作压力过大,导致情绪过度烦躁焦虑,引起神经衰弱,出现失眠的现象。在日常生活中要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长期熬夜,可以适当地吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、胡萝卜等,有利于补充身体所需要的营养。
2、服用药物
如果通过调整生活方式,无法得到有效改善,也可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗,可以起到镇静安神的作用,有利于促进病情的恢复。
3、心理治疗
在服用药物期间,还可以积极配合医生,通过心理疏导的方式进行改善,可以树立自信心,保持愉悦的心情,有利于促进病情的恢复。
除此之外,还可以通过物理治疗的方式进行改善。在日常生活中,还要适当地参加体育锻炼,比如打太极、慢跑等,可以增强自身的抵抗力,有利于身体健康。
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病例:神经衰弱的患者就示心理状态不好引起的疾病呢,可以试着调整自己的心态,冷静的对待身边的任何事物,遇事一定要冷静的,保持一个良好的心态,生过中调整饮食,多补充营养价值高的食物。
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