发高烧吃什么食物比较好

发高烧时，可以适量食用番茄、西兰花、酸奶、瘦肉和燕麦等富含营养且易于消化的食物相对较好。但需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

1.番茄

番茄富含维生素C，能够促进免疫细胞的活性和增加白细胞的数量，从而增强机体免疫力。此外，其还含有丰富的抗氧化物质，有助于减轻发热引起的疲劳感。高烧期间食用番茄可以补充身体所需的营养素，并缓解不适症状。但不宜空腹食用，以免引起胃部不适。

2.西兰花

西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，具有一定的抗炎作用，能辅助降低体温。适量摄入西兰花可为患者提供必要的膳食纤维和多种维生素，在发烧时适当进食有利于病情恢复。

3.酸奶

酸奶中含有一定量的益生菌群，可以帮助调节肠道微生态环境，提高机体抵抗力，对于改善发烧带来的食欲不振、消化不良等症状有一定的帮助。高烧期间喝酸奶可以补充蛋白质以及钙质等营养成分，但是要注意不要过量饮用，否则可能会导致肠胃负担加重。

4.瘦肉

瘦肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质是构成人体免疫系统的重要组成部分，可以增强机体的抗病能力，有助于控制感染并促进康复。在发高烧期间，身体的新陈代谢会加快，需要更多的能量来对抗疾病。适量食用瘦肉可以提供必要的热量支持。

5.燕麦

燕麦是一种低GI食物，能够缓慢地释放能量，维持血糖水平稳定。这对于发烧病人来说非常重要，因为平稳的血糖水平有助于减少因饥饿或低血糖引起的不适感。燕麦还是天然的舒缓食品，其中包含的镁元素能够放松肌肉紧张状态，使人感到更加轻松舒适。因此，发烧期间吃燕麦不仅可以填饱肚子，还能带来身心上的宁静感。

食物仅能辅助改善病情。同时注意保持充足的水分摄入，以利尿散热。