一直都无精打采的低精力怎么办

一直都无精打采的低精力，多考虑是过度劳累引起的，也可能是缺乏营养、长期熬夜、甲状腺功能减退、贫血等原因导致的，患者可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、过度劳累

若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使身体过度劳累，从而出现身体乏力、食欲不振、一直都无精打采等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠进行缓解。

2、缺乏营养

如果日常生活中饮食不规律，可能会导致体内营养摄入不足，从而出现身体消瘦、面色发白、一直都无精打采等情况。建议患者注意营养均衡，适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等。

3、长期熬夜

如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现困倦、乏力、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。

4、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是由于自身免疫性损伤、碘摄入过少等原因引起的。由于体内甲状腺激素分泌不足，患者会出现身体乏力、食欲减退、心率减慢等症状。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

5、贫血

贫血是指人体外周血中没有足够量的红细胞，导致红细胞不能充分对组织器官进行供氧的一种疾病。如果患者长期营养不良，可能会导致贫血，从而出现身体乏力、面色苍白等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。

日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。