脚歪了五天了消肿了有个包要注意什么

脚歪了5天了消肿了有个包应注意日常饮食、生活习惯、运动方式等方面。

1、日常饮食

日常饮食应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱等。多喝水促进机体新陈代谢，保持大便通畅，有利于机体康复。

2、生活习惯

保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、保持充足睡眠。保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以适当运动，如散步、瑜伽等，有利于促进血液循环，但要避免剧烈运动。

3、运动方式

脚歪后应在医生的指导下进行运动方式，避免过度运动，造成二次损伤。可以在医生指导下进行屈膝运动、外翻运动、内翻运动等方式，促进脚部恢复。

除此之外，还应注意避免再次扭伤。如有不适，应及时就医。