一般情况下,减肥期间可以吃的蔬菜有很多,比如黄瓜、苦瓜、西红柿等,但是需要控制好食用量。
1、黄瓜
其属于一种比较常见的蔬菜,里面含有比较多的维生素、各种矿物质等营养成分。减肥期间适当吃黄瓜以后,可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠的蠕动,有助于改善便秘等不适情况。
2、苦瓜
其味道比较苦涩,而且属于一种偏寒性的食物。如果在减肥期间适当吃苦瓜,可以促进体内的新陈代谢,在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的,但是不建议吃过多。
3、西红柿
里面含有丰富的维生素C、番茄红素、膳食纤维等营养成分,少量食用以后,可以促进胃肠的蠕动,有助于改善减肥期间食欲不振等症状。
此外,还有其他的蔬菜,比如蘑菇等。在减肥期间,还要注意平时的饮食健康,尽量吃热量比较低的食物,比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。但是不建议吃热量比较高的食物,比如巧克力、奶油蛋糕等,否则会影响到减肥的效果。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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