月经期最宜吃什么水果

临床上没有月经期最宜吃什么水果的说法。月经期可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，但是要控制好食用量。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、锌元素、铁元素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。

2、香蕉

香蕉中的维生素含量比较高，也含有大量的膳食纤维。月经期女性适当吃香蕉以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。

3、猕猴桃

猕猴桃中的维生素含量比较高，而且含有丰富的氨基酸等营养成分。女性月经期适当吃猕猴桃以后，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。

除以上比较常见的水果以外，还有其他的水果，比如草莓、芒果等。在月经期间，女性要注意自身的保暖，及时增添衣物，避免出现腹部受凉的情况。同时，也要注意饮食健康，尽量吃温热的食物，比如小米粥、红糖水等。