肩膀和背部很厚怎么减

肩膀和背部很厚，可以通过运动锻炼、按摩、局部热敷、调整饮食、抽脂手术等方式进行处理，以免加重病情。

1、运动锻炼

如果患者长期伏案工作，可能会使局部肌肉处于紧张的状态，从而出现肩膀和背部发厚的现象。患者可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，在一定程度上可以促进局部的血液循环，也可以达到改善上述症状的目的。

2、按摩

如果患者长期保持一个姿势，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部发厚的情况，甚至还会伴有局部隐隐作痛的症状。患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到改善疾病的目的。

3、局部热敷

患者可以使用热毛巾热敷肩膀和背部，可以促进局部的血液循环，也可以达到软化肌肉的目的，在一定程度上还可以缓解疼痛症状。

4、调整饮食

患者应减少高脂肪、高热量食物的摄入，如炸鸡、奶油、烧烤等，这类食物会增加体内脂肪的堆积，导致发胖，使上述症状加重。建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等，可以补充维生素和矿物质，有助于缓解症状。

5、抽脂手术

如果患者的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的整形科，在医生的指导下通过抽脂手术等方式进行治疗，有助于改善此症状。

建议患者在日常生活中，还要注意平时的护理，避免长时间地久坐或者是久站，也要避免穿一些不合身的衣服，以免出现局部受压迫的情况，不利于身体的健康。