吃黑米皮肤会变黑吗

吃黑米皮肤一般不会变黑。

黑米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，促进胃肠道蠕动，预防便秘。黑米中含有的花青素，具有抗氧化的作用，适量食用黑米还可以提高身体免疫力，所以适量食用黑米一般不会使皮肤变黑。

需要注意黑米中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以不宜过量食用。另外，黑米中含有较多的碳水化合物，过量食用可能会导致热量堆积，从而转化为脂肪，导致肥胖。