练完腿睡不着,可能是过度疲劳、精神紧张、气血不足等原因引起的。
1、过度疲劳
如果练腿时间过长,可能会导致腿部肌肉过度疲劳,出现酸痛、失眠等症状。可以适当休息,通过按摩、热敷等方式缓解。
2、精神紧张
练腿过程中可能会出现紧张、害怕等情绪,可能会影响睡眠质量。可以在睡前喝热牛奶,听舒缓的音乐等方式改善。
3、气血不足
先天体质虚弱、饮食不规律可能会导致气血不足,出现面色发白、失眠等症状。可以在医生的指导下,服用阿胶补血颗粒、十全大补丸等中成药治疗。
除此之外,还可能是肝火旺、肾阴虚等原因引起的,可以明确病因后治疗。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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