如果个人习惯是早睡早起,则早上六点吃早餐一般是比较好的;但如果个人习惯是晚睡晚起,则此时吃早餐是不太好的。
1.比较好:对于睡眠时间较规律的人群来说,在早晨六点钟起床后,身体内的各个器官已经逐渐苏醒,此时可以适当进食一些食物来补充能量。而在这个时间段内人体的新陈代谢速度也比较快,所以能够更好地吸收其中的营养成分,有助于身体健康。
2.不太好:但对于经常熬夜、作息紊乱的人来说,可能会出现生物钟颠倒的情况,从而导致其在凌晨才睡觉,甚至还会出现失眠多梦的现象。若在此时进食早餐则会导致胃肠道负担加重,从而引起一系列不适症状,比如恶心、呕吐等。因此,此类人群并不适合在早晨六点进食早餐。
日常生活中,建议患者要养成良好的生活习惯,避免过度劳累,以免影响到正常的身体健康。另外,还要注意合理饮食,尽量以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免摄入过多油腻的食物。
303人正在问医生39问医生
二级 综合医院 公立
北京市顺义区后沙峪双裕街49号
二级甲等 妇幼保健院 公立
泰安市泮河路1号
三级 专科医院 民营
山东省济南市英雄山路36号
二级 专科医院 民营
上海市黄浦区铁道路135号
三级甲等 综合医院 公立
彭刘杨院区:湖北省武汉市武昌区彭刘杨路241号;光谷院区:湖北省武汉市洪山区关山路1号
二级 专科医院 特色医院
湖北省武汉市武昌区首义路241号