预防高血压应采取哪些措施

预防高血压应采取饮食调整、运动锻炼、戒烟戒酒等措施。

1、饮食调整

预防高血压，需要在饮食上进行调整，要做到低盐、低脂饮食，少吃腌制咸菜、腊肉等食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、白菜、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，并且还要适当增加户外运动，如散步、慢跑、游泳等，能够增强身体免疫力，对于预防高血压有很好的效果。

2、运动锻炼

患者还要适当进行运动锻炼，如散步、打太极、慢跑等，可以促进全身血液循环，有助于增强体质，提高身体的抵抗力，从而可以起到很好的预防高血压的作用。

3、戒烟戒酒

烟草中含有数十种有害物质，会损伤血管内皮，导致血管弹性下降，烟草中的尼古丁还会损伤心脑血管系统，诱发高血压，酒精同样会造成血管损伤，所以要戒烟戒酒，避免因烟酒导致高血压。

如果患者确诊为高血压，建议及时去医院就诊，并在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物来治疗，避免自行使用药物，以免出现不良症状。