伤食怎么办

伤食是指积食，积食可以通过调整饮食、腹部按摩、服用药物等方式进行改善。积食主要是由于饮食过量，损伤脾胃，使食物停滞于中焦所形成的胃肠疾患。

1、调整饮食

积食的患者可以适当吃山楂、山药等食物，这些食物具有健脾养胃的功效，适当食用可以改善积食的症状。同时还要调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免导致积食加重。

2、腹部按摩

也可以适当按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，也可以促进积食的排出。

3、服用药物

如果积食比较严重，也可以在医生的指导下服用保和丸、枳实导滞丸等药物进行治疗，这些药物具有消食化积的作用，能够缓解积食引起的腹胀、恶心等症状。

除了上述方式以外，也可以通过推拿等方式进行改善。日常生活中，要养成良好的饮食习惯，适当吃易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，可以补充身体所需要的营养元素，有利于病情的恢复。