经常吃人参果对身体好吗

适量食用人参果对人体有提高免疫力、美容养颜、保护心血管系统、调节胃肠功能等好处。但如果过量食用，则可能会导致肥胖、血糖升高以及加重胃肠道负担等。

1.提高免疫力：人参果中含有丰富的蛋白质和氨基酸，如谷氨酸、天冬氨酸等，还含有多种微量元素，如钙、铁、硒等，适当摄入可以补充人体所需的营养物质，并且其中的维生素C含量较高，具有抗氧化作用，对于维持机体健康有一定的帮助。

2.美容养颜：由于人参果有人体必需的赖氨酸，而这种成分是其他植物所没有的，所以常食可保持皮肤弹性与水润度，从而达到美容养颜的效果。

3.保护心血管系统：人参果中的皂苷成分能抑制体内脂肪堆积，减少胆固醇在血管壁上沉积，因此能够起到预防高血压、高血脂以及冠心病的作用。

4.调节胃肠功能：人参果富含膳食纤维，可以促进消化道蠕动，加速食物通过消化道的速度，缩短粪便通过消化道的时间，帮助缓解便秘。

中医认为，人参果性凉味甘，入脾经、肺、大肠经，具有生津止渴、补气养血的功效，适用于口干咽燥、思虑过度、气血不足的人群食用。

如果患者长期大量进食人参果，可能就会导致热量摄入过多转化为脂肪组织储存在皮下组织内，引起肥胖的情况发生。另外，因人参果含糖量相对较高，若糖尿病患者一次性食用过多，容易导致血糖波动较大，不利于病情控制。部分人不适合食用人参果，比如患有急性胃肠炎、腹泻者，因为其性质偏寒凉，会刺激胃肠道，使原有症状加重。

建议日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时还要注意规律作息，保证足够的睡眠时间，有助于身体健康。