失眠的人能睡午觉吗

通常情况下，失眠的人一般是可以睡午觉的，但是要避免睡觉时间过长。

出现失眠的情况，多考虑是长时间熬夜所造成的。此时可以调整作息习惯进行改善，保证充足的睡眠时间，但是避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。另外，如果存在焦虑症、抑郁症等疾病，也会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠的情况。此时可以听舒缓的音乐进行改善，也可以进行心理暗示疗法治疗，还可以遵医嘱配合使用安神补脑液、枣仁安神液等药物进行处理。

在平时，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，比如百香果、柚子、西红柿等，也可以适量食用营养物质比较全面的食物，比如鲫鱼、乌鸡、鸽子等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进睡眠质量的提高。除此之外，还要适当进行体育锻炼，比如打篮球、踢足球等，但是避免做比较剧烈的运动。