男生肾虚吃什么食物好

男生肾虚吃韭菜、羊肉、黑米等食物是比较好的，但是需要控制好食用量。

1、韭菜

属于一种比较常见的食物，里面含有比较多的营养物质，比如膳食纤维、维生素、氨基酸等，适量食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。

2、羊肉

属于一种比较滋补的食物，适量食用以后，可以达到滋补肾脏的目的，对改善肾虚有一定的帮助作用。

3、黑米

营养价值比较高，里面含有丰富的矿物质、氨基酸、维生素、碳水化合物等人体所必需的营养成分，适量食用以后，可以维持体内营养均衡，也可以达到辅助滋补肾脏的功效。

除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如黑豆、黑芝麻等。在日常生活中，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。适当进行体育锻炼，比如打篮球、踢足球、练习太极等，对改善肾虚有一定的帮助作用。