髌骨骨折下蹲疼痛如何锻炼

髌骨骨折下蹲疼痛可以通过适当锻炼、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、适当锻炼

如果在康复期间出现了疼痛，可以通过适当下蹲的方式进行改善，也可以进行其他方面的锻炼，比如屈膝运动、外展运动等，能够有效改善关节僵硬。

2、物理治疗

如果一般治疗的效果并不是特别的理想，还可以通过物理治疗的方式进行改善，比如红外线疗法、微波疗法等，可以促进局部的血液循环，减轻疼痛。

3、药物治疗

病情严重时还可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，可以达到抗炎止痛的效果。也可以遵医嘱通过复方硫酸软骨素片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物治疗，可以有效修复受损的软骨组织。

除此之外，还可以通过手术治疗等方式进行改善，有助于病情的好转。在日常生活中要多注意局部的保暖情况，避免着凉，也要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免使身体健康受损。