维生素c片可以天天吃吗

维生素C片不建议天天吃，应根据个体需求和健康状况适量摄入，并遵循医嘱或专业指导。

维生素C片是一种补充剂，其主要作用是提高人体内维生素C的水平。虽然维生素C对身体有益，但过量摄入可能导致不良反应，如腹泻、恶心等。长期大量服用维生素C片可能会导致体内维生素C的含量过高，从而影响其他营养素的吸收和利用。此外，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女等，过量摄入可能对胎儿或婴儿造成潜在风险。

对于健康成年人来说，通过均衡饮食即可满足日常所需的维生素C摄入量。如果需要额外补充，则应在医生或营养师的指导下进行。