来姨妈可以吃褪黑素软糖吗

姨妈一般是指月经。来月经通常是可以吃褪黑素软糖的，但要注意适量。

褪黑素软糖是一种保健品，含有一定的褪黑素，可以调节睡眠，缓解失眠的症状。来月经后身体免疫力低下，适量吃褪黑素软糖，可以在一定程度上提高睡眠质量。除此之外，还可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。

但要注意的是不要过量食用，以免胃肠负担加重，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。月经期要注意保暖，避免腹部受凉受寒。要注意个人卫生，勤换洗内裤，保持外阴清洁。月经期还要注意休息，不要过度疲劳。