例假期间可以吃乳瓜吗

例假一般是指月经，月经期间可以吃乳瓜吗这种说法并不准确，虽然月经期间可以吃乳瓜，但要适量，不能过量食用。

乳瓜中含有丰富的维生素C、维生素B以及钾、钙等矿物质，女性在月经期间食用后可以补充机体所需营养，同时还可以提高自身免疫力。但由于月经期间女性胃肠功能会有所下降，而乳瓜属于凉性食物，如果过量食用，可能会对胃肠造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康。另外，月经期间不建议吃刚从冰箱里拿出来的乳瓜，以免加重痛经症状。

月经期间饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。同时，月经期间还要注意休息，避免剧烈运动，避免熬夜，保证充足的睡眠。注意个人卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，每天用温水清洗外阴。另外，月经期间要禁止性生活，以免诱发妇科炎症，对身体造成伤害。