吃什么能预防感冒

预防感冒可以通过适当锻炼、饮食调整以及服用药物等方法。

1、适当锻炼

适当地锻炼身体，可以提高机体的免疫力，在一定程度上可以预防感冒。

2、饮食调整

平时饮食上可以适当多吃些维生素、蛋白质以及矿物质含量丰富的食物，比如西红柿、胡萝卜、苹果、鸡蛋、牛奶等，这些食物在补充身体营养的同时，还可以提高机体免疫力，预防感冒。

3、服用药物

如果患者已经出现了感冒症状，比如咳嗽、咳痰以及流鼻涕等，需要由医生指导服用药物来治疗，比如小柴胡颗粒、感冒灵颗粒或者板蓝根颗粒等。

除了上述方法外，还可以通过避免接触感冒人群等方法预防，平时外出时应该要注意佩戴口罩，同时要注意做好个人防护。