排骨炖新鲜莲子的功效

用标准的精肉炖新鲜莲子，具有补充体内所需营养、滋补脾胃、调节自身气血运行等较好的功效。

1、补充体内所需营养

新鲜的莲子中含有较丰富的维生素、膳食纤维以及少量的钙、磷、钠等营养成分，使用标准的精肉炖新鲜莲子，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的营养，避免出现上述营养成分缺乏现象。

2、滋补脾胃

新鲜的莲子中含有较丰富的膳食纤维，对于脾胃等组织结构会起到一定的滋补作用，有助于促进消化器官消化吸收功能正常开展，具有滋补脾胃等食物的作用。

3、调节自身气血运行

上述食物中含有的铁元素含量较丰富，可以及时补充体内所需的铁元素，辅助缓解气血亏虚等疾病发作造成的影响。如果出现气血运行不畅，也可以适量食用上述食物，辅助调节自身气血运行功能。

除此之外，还具有辅助改善尿频等功效，但需要把握好食物的摄入量，不可一次性摄入过多。