做月子吃什么下奶

坐月子一般可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、通草汤等食物下奶。

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤主要是由鲫鱼熬制而成，其中含有丰富的优质蛋白、氨基酸以及多种微量元素，坐月子期间适量喝鲫鱼汤可以促进乳汁分泌，有助于下奶。

2、猪蹄汤

猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质、脂肪以及多种微量元素，坐月子期间适量喝猪蹄汤可以补充身体所需营养，有助于促进乳汁分泌，从而下奶。

3、通草汤

通草汤是一种中药，具有通气下乳、清热利尿的作用，坐月子期间适量喝通草汤可以促进乳汁分泌，有助于下奶。

除了以上食物，还可以吃丝瓜汤、豆腐汤等食物。但需要注意的是应避免过量喝汤，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适症状，还可能会影响乳汁分泌。坐月子期间应注意休息，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。